Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

                                                                 Foto : Buah Pisang

 Pisang adalah buah yang cukup populer. Tidak hanya di Indonesia. Tapi juga di seluruh dunia. Karena buah pisang ini memang sudah terkenal akan banyak manfaatnya serta kandungan gizinya yang sangat baik untuk tubuh.

 Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi buah pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung. Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Selain itu, pisang menyediakan berbagai vitamin dan mineral, Di antaranya :

1. Vitamin B6 – 0,5 mg

2. Mangan – 0,3 mg

3. Vitamin C – 9 mg

4. Kalium – 450 mg

5. Serat – 3g

6. Protein – 1 g

7. Magnesium – 34 mg

8. Folat – 25.0 mcg

9. Riboflavin – 0,1 mg

10. Niacin – 0,8 mg

11. Vitamin A – 81 IU

12. Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari. Supaya dapat menetralisir kondisi tubuh agar lebih stabil dan sehat..

  Buah pisang sendiri banyak sekali kita jumpai di pasar" traditional, tentunya bagi anda yang belum tahu akan manfaat buah ini, silahkan apa salahnya jika mencoba untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin setiap hari, mudah"an ada perkembangan yang positif bagi kesehatan anda.

  Menurut Dr.David spesialis yang  sering menangani tentang masalah kulit dan wajah, jika anda sering mengkonsumsi buah pisang ini kata dokter tersebut banyak sekali akan manfaatnya yang di dapat, terutama untuk kesehatan pada wajah anda agar terbebas dari yang namanya masalah jerawat pada wajah, karena vitamin yang di dapat dari buah ini sangatlah bagus.. sekarang anda sudah tahu kan akan manfaat buah ini, mulai sekarang rajin"lah mengkonsumsi buah ini yah...

 Ok cukup sekian saja, mudah"an bermanfaat untuk kita semua...

     Terima Kasih

Pecinta Kuliner Wajib Baca

                                                               Foto : Rujak uleg

 Pecinta kuliner pasti tahu jelas dengan yang namanya Rujak, Yah jenis makanan yang satu ini biasanya tersedia di warung - warung pojok sudut kota atau di kampung",
 Biasanya para pembeli rujak ini rela ngantri walaupun antrian cukup panjang.

 Makanan yang satu ini banyak sekali nama" nya, bukan hanya rujak uleg saja, foto di atas hanyalah contoh kecil tentang nama rujak yang ada di indonesia, bagi anda yang ingin tahu nama" rujak yang ada di indonesia yaitu rujak gado - gado, rujak mentimun, rujak slosor, rujak kangkung, rujak pace dll...

 Makan Rujak uleg untuk waktu yang paling pas yaitu sekitar jam 11 : 00 AM, Biasanya jam - jam segitu ketika perut udah mulai keroncongan..hhee Wahhh jadi laper yah para pembaca setia artikel ini, gara" mbahas rujak sih...wkwkwkwkkkk

 Oh ya, Bagi anda para pembaca setia dari luar negri ataupun anda warga indonesia yang mau bikin rujak sendiri di rumah, Namun belum tahu bahan apa saja yang harus di siapkan, mari kita bahas satu persatu..

 Bahan" yang harus anda siapkan untuk membuat rujak uleg adalah :

*Siapkan alat untuk bikin rujak ( dalam bahasa jawa yaitu Layah Watu )

*Siapkan sayur timun secukupnya lalu cuci bersih

*Sediakan kecap terserah selera anda

*Siapkan bahan" lain'y yg mau di tumbuk seperti kacang buat rujak, petis, garam, pecin..

 Udah cuma segitu, cukup sederhana kan cara bikin'y..  semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda, agar bisa menyebarluaskan akan kenikmatan kuliner nusantara ini..

  Terima Kasih

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

  Foto : Buah Pepaya

 Tidak hanya enak, Buah pepaya yang rendah kalori ini ternyata punya segudang kandungan mineral dan vitamin yang memberikan ragam manfaat bagi tubuh.

Pepaya mengandung banyak sekali nutrisi, bahkan yang paling menarik adalah ternyata pepaya sangat kaya akan vitamin c. Satu buah pepaya setidaknya mengandung 235 mg vitamin C.

Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebut saja vitamin A, vitamin E, vitamin K dan likopen, kalsium, kalium, folat, magnesium, asam pantotenat, alpha dan betakaroten, serta lutein dan zeaxanthan. Semua nutrisi tersebut ada di dalam pepaya. Dengan segudang nutrisi tersebut, pepaya memberikan begitu banyak manfaat.

             ♧ Ragam Manfaat Pepaya ♧

 Sebagian orang mungkin mengenal pepaya sebagai buah yang dapat memperlancar pencernaan. Berikut ini adalah ragam manfaat pepaya bagi kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui:

Menyehatkan mata. Kandungan beta-karoten yang terdapat pada pepaya baik untuk mata. Selain itu kandungan antioksidan zeaxanthin-nya juga dapat menangkal bahaya yang ditimbulkan dari masalah degenerasi makula, serta menyaring bahaya sinar biru yang dapat membahayakan mata.

Menyehatkan rambut. Untuk dapat tumbuh sehat, rambut perlu terjaga kelembapannya. Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam pepaya dapat memicu produksi sebum yang berfungsi memberikan kelembapan pada rambut sekaligus membuat rambut tumbuh subur.

Menyembuhkan luka pada kulit. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan papain dan enzim proteolitik kimopapain yang ada di dalam pepaya bisa mencegah infeksi pada luka bakar dan membantu penyembuhan luka. Untuk mengatasi masalah kulit seperti luka akibat berbaring terlalu lama (decubitus ulcers), Anda bisa menggunakan salep yang mengandung enzim papain.

Menyembuhkan peradangan. Kandungan kolin yang terdapat di dalam pepaya dapat meredakan peradangan kronis. Selain itu, kandungan kolin di dalam pepaya dapat membantu dalam menjaga struktur membran sel, membantu penyerapan lemak, terlibat dalam pengiriman rangsang saraf, berpengaruh dalam pergerakan otot, menjaga daya ingat dan kemampuan belajar.
Mengurangi risiko asma. Pepaya mengandung betakaroten yang dibutuhkan tubuh untuk mengurangi risiko timbulnya penyakit asma.

Memperlancar pencernaan. Tahu kenapa pepaya terkenal dapat memperlancar pencernaan? Hal ini karena pepaya kaya akan air dan serat yang memicu lancarnya pencernaan dan tentunya mencegah sembelit. Ditambah dengan adanya enzim papain yang berperan dalam proses pencernaan sebagai pelumat daging.

Kesehatan tulang. Pepaya mengandung vitamin K yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan cukup vitamin K, pembuangan kalsium berkurang dan penyerapan kalsium akan meningkat. Selain itu, vitamin K juga dapat mengubah protein matriks tulang sehingga risiko patah tulang atau masalah tulang akan berkurang.

Diabetes. Reaksi yang ditimbulkan serat pepaya pada penderita diabetes bisa berbeda. Pada penderita diabetes tipe 2, pepaya diduga dapat meningkatkan insulin, gula darah, dan lipid. Sedangkan pada penderita diabetes tipe 1, pepaya justru dapat menurunkan gula darah.

Kesehatan jantung. Guna mengurangi risiko penyakit jantung seperti kardiovaskular, diperlukan asupan yang rendah garam dan tinggi kalium. Pepaya yang mengandung kalium, vitamin, dan serat bisa menjadi salah satu makanan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi risiko kanker. Pepaya mengandung antioksidan betakaroten yang baik untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Misalnya pada pria, mengonsumsi betakaroten diduga dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Jika Anda tidak memiliki alergi pada pepaya dan kandungan di dalamnya, mulailah untuk mengonsumsi pepaya. Agar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat dipenuhi dengan baik, dan terhindar dari beberapa penyakit.

Itulah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan,
Semoga Bermanfaat...

Inilah Jajanan Paling Popular Di Era Tahun 80 an

                         Foto : Arbaet Art

 Halo - Salam sukses semuanya, oh ya dalam artikel kali ini kita akan menjelaskan sedikit tentang jajanan popular di era tahun 80 an.. tentunya bagi anda yang sekarang sudah berumur di atas 25 tahun dulu juga suka sekali kan dengan jajanan khas ala kampung ini.hehhee

  Bagi anda para pembaca yang berasal dari luar negri pastinya penasaran kan dan bertanya - tanya..  jenis jajanan ini kok tidak saya temui yah saat berlibur dulu ke indonesia, yah memang jajanan jenis ini biasanya hanya dapat kita temui di pelosok desa, jaman sekarang mungkin sudah jarang sekali kita jumpai pedagang jajanan yang paling popular di era tahun 80 - an ini, karena perubahan jaman yang serba instan.

 Bagi anda yang sudah pernah mencicipinya, paling masih teringat akan sosok nenek tua yang suka berjualan keliling kampung dengan membawa jajanan pupular jaman dahulu ini,

 Oh ya, biasanya jajanan ini di susun di tempat atau wadah berukuran kecil. Biasanya kalau dalam bahasa jawa di kenal dengan sebutan tampah, aneka macam jenis jajanan indonesia era tahun 80 an seperti, Blendung, iwil - iwil, geblog ketan, geblog boled, dll.

 Di bawah ini hanyalah contoh kecil mengenai proses singkat hingga menjadi jajanan popular era tahun 80 an,

 Blendung merupakan jajanan popular jaman dahulu, jajanan blendung ini terbuat dari jagung, iwil - iwil terbuat dari tepung aci, geblog ketan terbuat dari beras ketan, sedangkan yang terakhir yaitu geblog boled, jajanan ini terbuat dari tepung terigu & boled bodin,

 Nah itulah nama" jajanan masyarakat indonesia jaman dahulu, ok cukup sekian saja semoga bagi anda warga asing yang sudah pernah berkunjung ke indonesia namun belum pernah mencicipi jajanan tersebut, semoga bisa menikmati jajanan era tahun 80 an ini di lain waktu.

 Terima Kasih

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Manusia

                     Foto : Buah Mangga

 Buah mangga ini banyak kita jumpai di penjuru indonesia, khususnya di daerah indramayu yang terkenal dengan sebutan kota mangga.. Oh ya,apa saja sih manfaat buah mangga bagi kesehatan manusia. Mari kita baca satu persatu dengan teliti

INI LHO MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN MANUSIA ..

1. Penangkal Aneka Jenis Kanker. Kanker menjadi salah satu penyakit pembunuh terbesar bagi umat manusia. Mengkonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara serta prostat. Ini dikarenakan, buah mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat. Membiarkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh terus meningkat tentu berdampak buruk bagi tubuh. Solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga di daftar menu makanan anda. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.

3. Menutrisi Organ Mata Anda. Memiliki penglihatan yang lebih baik dan super jelas tentu impian semua orang termasuk anda. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam mangga sangat baik untuk indera penglihatan anda.

4. Melindungi Organ Pencernaan Anda. Mangga merupakan salah buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang.

5. Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda. Perubahan musim serta cuaca yang tidak menentu menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

6. Nutrisi Sempurna Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan dengan mengkonsumsi buah ini, maka berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan hilang serta membantu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.

  Itulah manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh manusia.. Semoga bermanfaat . .

 Terima kasih